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Aspectos fisiológicos del culturismo

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Un aspecto fundamental en culturismo es conocer el propio cuerpo y cómo funciona. Quizá una de las principales características de un culturista sea la profundidad de sus conocimientos sobre fisiología.


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Qué es el fisicoculturismo

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El término "Fisicoculturismo" se refiere casi exclusivamente a la vertiente de competición, reservándose términos como fitness, musculación o entrenamiento con pesas a quien practica este deporte buscando tan solo la mejora de su aspecto o su propia satisfacción en el entrenamiento.


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Como ganar masa muscular

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Lo primero que debes tener en cuenta cuando empiezas a entrenar culturismo es ganar una masa muscular general. Esta masa general debe ser la base sobre la que esculpirás tu físico.


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El aporte de creatina

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Generalmente se recomienda tomar entre 5 y 10 gr de creatina al día ya que esta cantidad es suficiente para lograr el efecto deseado a la vez que se considera totalmente segura.


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Alimentos para quemar grasa

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A continuación os dejamos una lista con algunos de los alimentos termogénicos


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Cómo eliminar el exceso de sodio

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El sodio, junto con el potasio y cloruro, conforman los principales electrolitos en el cuerpo. Cada uno de estos elementos es necesario para que nuestro organismo funcione correctamente. El sodio, en forma de sal, es abundante en la dieta humana y normalmente consumimos demasiado sodio.


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Desarrollo muscular a corto plazo

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El objetivo de gran cantidad de personas que comienzan a practicar deporte es pasar de ser esquelético a musculoso lo antes posible, sin embargo, el desarrollo de la masa muscular es un proceso que no se puede acelerar. Los cambios en los músculos comienzan de forma inmediata después de un episodio de ejercicio de resistencia, pero es probable que esos cambios no sean evidentes hasta pasadas algunas semanas o meses.


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La hidratación correcta en el deporte

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Para hablar de una hidratación correcta durante la práctica de ejercicio físico hay que tener en cuenta la intensidad de dicho ejercicio.


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Qué son los suplementos deportivos

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Los atletas competitivos o aficionados al deporte intentan mejorar su rendimiento deportivo fortaleciendo su mente y su cuerpo. Cabe preguntarse si tomar suplementos deportivos podría ofrecer resultados rápidos y eficaces para este fin. Las dos cuestiones que debemos aclarar son si los suplementos deportivos funcionan realmente y si son seguros para nuestra salud.


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